Моника Белучи конечно откри како ја одржува витката линија: Нема да гладувате и ќе останете здрави

Моника Белучи има 57 години и изгледа феноменално

 

Моника е поддржувач на здрава исхрана, а диетата која ја препорачува не е воопшто ригорозна.

 

Доколку не сте поддржувач на рестриктивна диета, ова дефинитивно ќе биде вашето идеално мени.

 

Исто така, сосема е во ред да се продолжи со овој режим по поригорозна диета.

 

Диетата на Моника изгледа вака:

 

Прв ден:

 

Појадок: една шолја кафе, неколку големи крекери со една лажица џем.

 

Ручек: салата од зеленчук зачинета со маслиново масло, парче леб од цело зрно, 115гр.свежо овошје или бобинки.

 

Вечера: шпагети плус рендано сирење, какво било овошје и зеленчук.

 

Втор ден:

 

Појадок: јогурт, малку овошје.

 

Ручек: пржени јајца (три белки и една жолчка), задушени тиквички, леб од цело зрно.

 

Вечера: 120 грама варено месо со мала содржина на масти, салата од свеж зеленчук или овошје.

 

Трет ден:

 

Појадок: два тост лепчиња, овошје, шолја чај со парче лимон.

 

Ручек: варени компири, зачинети со маслиново масло и свежи билки, сирење со малку маснотии.

 

Вечера: шпагети со зрели домати и зеленило, свежо овошје.

 

Четврти ден:

 

Појадок: 200 грама јогурт со малку маснотии со една лажица корнфлекс.

 

Ручек: педесет грама варен ориз, сто грама варено телешко месо, сто грама задушени тиквички, бобинки.

 

Вечера: 150 грама варена риба, салата од свеж зеленчук, прелиена со маслиново масло, грозје.

 

Петти ден:

 

Појадок: тост и 200 грама свежо цеден сок.

 

Ручек: Шпагети со свежи билки, неколку парчиња ананас.

 

Вечера: салата (конзервирана грав, варено јајце, кромид, зеленчук), парче леб од цело зрно, овошје.

 

Шести и седми ден: повторете го менито од било ден.