ОВИЕ НАМИРНИЦИ МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНАТ ДА ГО НАМАЛИТЕ ХОЛЕСТЕРОЛОТ! Вклучете ги во вашата секојдневна исхрана!
17 декември, 20210
Нашата исхрана силно влијае на нивото на холестерол што го имаме во крвта. Веројатно сите веќе знаат дека заситените масти овде имаат многу лоша репутација. Сепак, сите оние кои имаат проблем со висок холестерол треба да знаат дека постојат намирници кои не само што се дел од здравата исхрана, туку и активно помагаат во намалувањето на холестеролот.
Сега ќе ги наведеме најважните, а вие обидете се да вклучите барем дел од нив во вашата секојдневна исхрана. Колку повеќе од овие намирници користите, толку подобри резултати можете да очекувате. Особено ако го намалите внесот на заситени масти.
- Јаболка – Медицинските експерти откриле дека јаболката може да го намали холестеролот за дури 38%. Така, со редовно консумирање јаболка или сок од јаболко, може да се постигнат убави резултати.
- Лук – Лукот има моќ да го намали присуството на холестерол во крвта за 11%. Може да се користи во форма на таблети според упатствата на производителот или едноставно барем едно чешне свеж лук дневно.
- Грашок – Ако јадете грашок неколку пати неделно, за само еден месец можете да го намалите холестеролот за 6%.
- Житни снегулки – На пример: овесот, јачменот и пченицата, благодарение на нивната висока содржина на влакна, се исто така одлична храна за намалување на холестеролот.
- Целер – Целерот е уште една храна која треба да ја користат сите оние кои сакаат да го намалат нивото на холестерол во крвта. Уште подобро е ако целерот се комбинира со сок од лимон.