Сакате да ПОСТИТЕ за време на Божиќниот пост? Можеби не е паметна одлука ако ги имате овие проблеми…

Постот не може да биде диета која одговара на сите организми.

Постот не е диета која секој може да ја толерира. Потребна е стратегија, посветеност и многу волја. Познатите нутриционисти советуваат како постот да го прилагодите на вашето тело.

Имено, постот може да биде здрав, но исхраната мора да биде разновидна, ако не е избалансирана, доаѓаме до тоа да земеме нешто помеѓу оброците односно посни грицки, посно слатко, но сето тоа има многу калории, многу шеќер и може да биде опасно.

Можеме да создадеме сериозен проблем за дијабетесот, инсулинската резистенција и холестеролот, особено за оние луѓе кои се склони кон овие болести …

Конзумирање на овошје

Овошјето е шеќер и фруктоза, па затоа треба да го земаме само за ужинка, а треба да избегнуваме и скробна храна, компири и ориз.

За време на постот се препорачуваат и пробиотици бидејќи е важно да се хранат добрите бактерии со земање на диететски производи кои имаат влакна во себе.

За време на постот треба да избегнувате тестенини, ориз и се што е најдостапно и најисплатливо кога немаме време да ги подготвиме оброците, бидејќи тогаш се случува постот да го завршиме и со вишок килограми. Дополнително, можеме да создадеме сериозен проблем за дијабетес, отпорност на инсулин и холестерол, особено за оние луѓе кои се склони кон овие болести. Затоа, за оние кои имаат проблеми со метаболизмот, постот мора да биде добро избалансиран.