ИЗГУБЕТЕ 20 КИЛОГРАМИ ЗА РЕКОРДНО ВРЕМЕ: Овие методи се непогрешливи – ќе ни требаат по празниците!
Не е тешко!
Слабеењето не е лесно за никого, ниту на младите, ниту на старите, а оваа тема е особено актуелна кога ќе завршат празниците, за време на кои сите се опуштаме со побогати оброци.
За губење на тежината е потребна мотивација и посветеност, а ако ги немате обете, можете веднаш да се откажете. Замислете го тоа како искачување на висока планина, и колку повеќе килограми сакате да изгубите, толку е поголема надморската височина. Ако сте ја поставиле целта за губење на тежината на 20 или повеќе килограми, треба да најдете начин да се ослободите од телесната тежина, додека останете здрави. Бидејќи ова е тешка лична борба, веројатно немате идеја од каде да започнете. Добрата вест е дека започнувањето е всушност полесно отколку што мислите, и ако следите одредени чекори и правила, ќе можете да ја постигнете целта.
Пред да ја започнете битката со вишокот килограми, мора ментално и физички да се подготвите за промените што следат. Она што треба да го запомните е дека повременото откажување не е најлошата работа на Светот. Клучот е да се вратите на вистинскиот пат што е можно поскоро.
Постојат техники што можете да ги вежбате за да изгубите тежина на најздрав можен начин:
- јадете соодветни порции, не ја преполнувајте чинијата
- јадете помали оброци неколку пати во текот на денот
- не јадете премногу брзо, џвакајте ја храната добро
- кога чувствувате потреба да јадете, испијте една чаша вода и почекајте околу 20 минути
- обидете се целосно да ги елиминирате јаглените хидрати од утринскиот оброк, да ги јадете пред ручек или вечера
- вашиот прв оброк треба да биде протеини, здрави масти и зеленчук
- обидете се да спиете што е можно повеќе навечер бидејќи квалитетен сон помага при слабеење
Најголемата грешка што ја прават луѓето кога се обидуваат да ослабат е да го мразат своето тело. Она што ги прави луѓето посебни не е нивниот физички изглед, туку она што тие се внатре. Сепак, прекумерната тежина предизвикува здравствени проблеми и негативно влијае на вашиот секојдневен живот. Ако се сакате, ќе знаете да го цените вашето тело и ќе се обидете повеќе да бидете здрави и витки.