ГИ ШТИТИ СРЦЕТО И БЕЛИТЕ ДРОБОВИ, ЈА НЕГУВА КОЖАТА И КОСАТА! Многумина не ја ни знаат важноста на ОВОЈ ВИТАМИН – неговиот недостаток може да ви направи вистински ПРОБЛЕМИ!

На човечкото тело му се потребни не помалку од 13 витамини, за да функционира правилно. Витаминот Е е еден од нив.

 

 

Тој не само што ги прави кожата, косата и ноктите здрави и убави, но е важен за здравјето на репродуктивниот систем, ги зајакнува мускулите и друго.

 

Затоа не треба да дозволиме да недостасува во нашето секојдневно мени. Прифаќате ли доволно од него? Еве 4 сигурни знаци дека страдате од дефицит на витамин Е.

 

Мускулна слабост

Еден од најчестите знаци на недостиг на витамин Е е миопатија или мускулните болки. Специјалистите сметаат дека состојбата е резултат на слабеењето на мускулните влакна, што се случува со текот на времето.

Но, не само дефицитот на витамин Е може да е причина за мускулните болки. Селенот е исто така важен елемент кој ако ви недостасува, може да е причина за појавата и на други болести или моментални болки.

 

Оштетен вид

Друг симптом навести дека можеби е потребен повеќе витамин Е заради дегенерација на ретината. Ова води до оштетување на внатрешната обвивка на окото, каде што таа станува потенка. При дефицит на важниот витамин, можно е да се појави заматен вид, тешко фокусирање.

 

Затоа е важно да консумирате повеќе храна богата со витамин Е, како ореви , маслиново масло, домати, моркови и други.

 

Анемија

Анемијата е болест на крвта што се јавува кога постои ниско количество на црвените крвни клетки. Црвените крвни клетки (црвени крвни зрнца) се составен дел од крвта, бидејќи помагаат за транспорт на кислород до други важни органи во телото со помош на хемоглобинот.

Дефицитот на витамин Е може да биде една од причините за појава на хемолитичка анемија. Кај неа црвените крвни клетки се разградуваат невообичаено. Недостатокот на витамини во текот на бременоста, може да доведе до раѓање на бебе со мала тежина.

 

Невролошка попреченост

Недостатокот на витамин Е го попречува функционирањето на централниот нервен систем. Затоа, ако забелeжите нерaзположенија, како губење на рамнотежа, лоши рефлекси, тешкотии при движењето на екстремитетите, добро е да се консултирате со специјалист и ако е потребно да земате додатоци со витамин Е.

 

Овој витамин има и антиоксидантни својства, а кога не добивате доволно од него, оксидативниот стрес може да ја влоши општата здравствена состојба.