За челични мускули на рацете и градите: 30 минути тешки вежби со тегови (ВИДЕО)

На почетокот нема да биде лесно, но штом ќе се навикнете, сè ќе оди многу полесно

Доколку сте подготвени драстично да ја подобрите линијата, треба да ги зајакнете рамената и мускулите на градите.

Ви предлагаме сет на вежби со тегови во траење од 30 минути.

На почетокот сигурно нема да ви биде лесно, но кога ќе се навикнете се ќе ви оди многу полесно.

Ова е одличен начин за затегнување на мускулите кои многумина ги прескокнуваат за време на вежбањето.

Погледнете го планот за тренинг: