Овогодинешното летно сметање на времето започнува на 27 март, кога часовникот се поместува еден час нанапред.
Според експертите, времето за движење може да влијае и на вашето здравје, па во тој период може да се чувствувате повеќе уморни од вообичаено.
Бројни истражувања покажаа дека преминот од зимско во летно сметање на времето може да има негативно влијание врз здравјето и психата на луѓето.
– Врз основа на опсежните истражувања, јас и моите колеги веруваме дека науката што ги воспоставува овие врски е силна и дека доказите се добра основа за усвојување на стандардна пресметка на времето – вели професорката Бет Ен Малоу.
Промените во пресметувањето на времето во есен и пролет влијаат на нашиот биолошки часовник, кој ги регулира не само периодите на спиење и будност, туку и многу ендокрини функции. Движењето на часовникот предизвикува аритмија, која може да доведе до замор и несоница, но и развој на дебелина, метаболички синдром, депресија и други болести.
Луѓето различно реагираат на поместување на часовникот. Има и такви на кои им треба недела до два дена да се прилагодат на промената, а исто така и такви кои едноставно не се навикнуваат на новиот начин на пресметување на времето.
Враќањето на часовникот на стандардното време е релативно безопасно секој ноември, но некои луѓе се чувствуваат како да се „надвор од колосек“ и им треба време да се прилагодат на промената.
Но, поместувањето на часовникот напред кон пролетта е многу потешко за телото и самата психа, па често се нарекува „пролетен замор“. Како што се движи часовникот, денот трае подолго, а изложувањето на светлина го одложува ослободувањето на мелатонин во мозокот подоцна во вечерните часови, хормон кој поттикнува поспаност. Како резултат на тоа, можна е несоница, лош сон и будење во текот на ноќта, што може да направи да се чувствувате повеќе уморни во текот на денот од вообичаено.
Гледано од психолошка страна, во тој период е можно присуство на раздразливост, депресивни фази, психолошки замор и потреба од одмор и релаксација. Бидејќи не очекува подобро време, потрудете се да поминете што повеќе денови во природа и на сонце.