Главните работи за добра хигиена на спиењето го вклучуваат редовниот сон, а постои една поза која е подобра од другите кога станува збор за здравјето на мозокот, вели британскиот невролог Тара Сварт.
Сварт ја нагласува важноста на спиењето на страна за добро здравје на мозокот. Таа забележува дека спиењето на страна е поефикасно за чистење на мозокот од токсините во текот на ноќта.
Истражувањата покажаа дека спиењето на десната страна најдобро го поддржува овој процес на чистење.
Студијата од 2020 година објавена во списанието Brain Sciences забележува дека десната странична положба е најефикасна за мозокот, бидејќи се карактеризира со поголем плакнење на мозочниот отпад, во споредба со лежењето на грб или стомак.
Студијата заклучува дека усвојувањето на оваа позиција може да придонесе за здравјето на мозокот како што стареете и може да послужи како превентивна мерка против невродегенеративни болести како што е Алцхајмеровата болест.
„ИНТЕРЕСНО Е ТОА ШТО СПИЕЊЕТО СТРАНИЧНО Е ВЕЌЕ НАЈПОПУЛАРНАТА ПОЛОЖБА КАЈ ЛУЃЕТО И ПОВЕЌЕТО ЖИВОТНИ, ДУРИ И ВО ДИВИНАТА, И СЕ ЧИНИ ДЕКА ГО ПРИСПОСОБИВМЕ ЗА НАЈЕФИКАСНО ДА ГО ИСЧИСТИМЕ МОЗОКОТ ОД МЕТАБОЛИЧКИТЕ ОТПАДОЦИ ШТО СЕ АКУМУЛИРАЛЕ ДОДЕКА БЕВМЕ БУДНИ“, ВЕЛИ АВТОРОТ НА СТУДИЈАТА, ДАНСКИОТ НЕВРОЛОГ Д-Р МАЈКЕН НЕДЕРГАРД.
Спиењето на страна исто така помага да се спречи ‘рчењето во споредба со спиењето на грб и може да биде поудобно за грбот и рамениците.
Ако барате лесен начин за поддршка на здравјето на мозокот додека спиете, стекнете навика да спиете на десната страна.