НУТРИЦИОНИСТКА ОТКРИВА КАКО ДА ГО ПОДОБРИТЕ ЗДРАВЈЕТО Дали треба да грицкате во текот на денот или да јадете неколку поголеми оброци?

Специјалист за исхрана открива кои се помалите промени кои ќе ви го подобрат животот.

Иако може да изгледа тешко да се промените и да воведете промени, тоа всушност не е така.

Потребно е да се тргне од помали, но важни чекори, чија важност ја истакнува нутриционистката Наташа Џукиќ:

– За големо подобрување на здравјето (и изгледот), потребно е само да направите неколку мали промени во вашата секојдневна рутина!

Применете ги овие совети во пракса – вашето тело ќе ви се заблагодари – истакнува нутриционистката.

Наместо: Грицкање во текот на денот

Применете: Редовни оброци, на секои 4 часа

Наместо: Пиење пијалок додека јадете

Применете: Пиење течности 30 минути пред или после јадење

Наместо: Хронична ненаспиеност

Применете: Здрав сон, за повеќе енергија

Наместо: Јадење „од нозете“ секој ден

Применете: Џвакање темелно и јадење во мир

Наместо: Неквалитетни растителни масла

Применете: Извори на здрави масти

Наместо: Пиење неколку кафиња дневно

Применете: Пиење квалитетни чаеви