Релаксација и флексибилност: 15 минутни вежби за истегнување кои не треба да ги прескокнувате (ВИДЕО)
23 јуни, 20220
Идеално би било овие вежби да ги правите наутро
Не треба да се нагласува важноста на вежбите за истегнување.
Сепак, факт е дека многумина ги прескокнуваат или целосно ги игнорираат.
Ви предлагаме сет на вежби во траење од 15 минути.
На овој начин ќе ги опуштите мускулите, но и ќе ја подобрите флексибилноста.
Би било добро ова да биде дел од вашата утринска рутина.
Погледнете го планот за тренинг: