Идеално би било овие вежби да ги правите наутро
Не треба да се нагласува важноста на вежбите за истегнување.
Сепак, факт е дека многумина ги прескокнуваат или целосно ги игнорираат.
Ви предлагаме сет на вежби во траење од 15 минути.
На овој начин ќе ги опуштите мускулите, но и ќе ја подобрите флексибилноста.
Би било добро ова да биде дел од вашата утринска рутина.
Погледнете го планот за тренинг: