Затегнувањето на мускулите на нозете бара постојана работа и упорност.
Ова особено се однесува на мускулите на бутовите, кои многумина ги занемаруваат.
Затоа ви предлагаме сет од многу ефикасни вежби во времетраење од 10 минути.
Можете да ги правите секаде, а колку ќе функционираат зависи од вас.
Излезете од зимскиот сон!
Погледнете го планот за обука: