Јадете го секој ден после вечерата: Ова овошје е одлично против задржување на вода и НАДУЕНОСТ
Сите знаеме дека треба да имате 5 оброци во текот на денот, а дали сте знаеле дека овошната вечера може да ви помогне против надуеност и гасови?
Ова е особено важно за оние кои се соочуваат со симптоми, а можете да јадете и овошје за вечера и како превенција.
Но, не било кое овошје, бидејќи некои овошја имаат висок гликемиски индекс, што не се препорачува на крајот од денот. Експертите, всушност, сметаат дека најдобро е да се јаде ананас за вечера. Зошто?
Не само што е богат со витамини и минерали како што е магнезиумот, кој поттикнува релаксација и го намалува заморот, туку содржи и силни диуретички и дренажни својства, кои благотворно делуваат на задржување на водата во организмот.
Сочното тропско овошје е познато по своите антивоспалителни својства, бидејќи традиционално се користи за лекување на воспаленија и варење. Ананасот е летно тропско овошје, особено познато по дигестивниот ензим бромелаин, кој помага во варењето на храната и на крајот од денот ја намалува надуеноста и го олеснува варењето. Бромелаинот го има само во свежото овошје, а познат е и како додаток за намалување на воспаленијата после операција и за спречување на таложење на маснотии во телото.
Ананасот исто така е полн со растителни влакна, содржи околу два грама по чаша исечкано овошје, што исто така помага при варење. Богат е со витамин Ц, кој ги штити нашите клетки и помага во изградбата на колаген, а само една чаша ананас задоволува 100% од нашата дневна потреба за витамин Ц.
Зошто се препорачува навечер?
Ананасот може да ни помогне да заспиеме, бидејќи содржи 20 милиграми магнезиум по чаша исечени парчиња (околу 6 проценти од препорачаната дневна доза), што му користи на телото на безброј начини. Магнезиумот помага во регулирање на крвниот притисок, функцијата на нервите и мускулите и го пренесува калиумот во телото, со што се смирува нашето тело и ум.
Сепак, за вашиот десерт да биде навистина вкусен и корисен, а со тоа да ги отстраните сите проблеми на надуениот стомак, треба да знаете како да изберете добар и зрел ананас. За разлика од авокадото, праските и бананите, ананасот повеќе не созрева кога е веќе набран, па нема да помогне ако ги оставите на маса да созреат.
Не е тешко да се избере добар ананас. Еве неколку начини да го направите тоа правилно:
Златна боја
Светло портокаловиот ананас е презрел, а зелениот е незрел. Најдете ананас кој има убава златна боја.
Надворешноста на ананасот
Јазлите од надворешната страна на ананасот ни даваат индикација за тоа што има внатре. Побарајте поголеми јазли, бидејќи тоа е знак дека плодот на дрвото е зрел.
За жал, не можете да очекувате чудесни резултати и слабеење само со јадење ананас, треба да се грижите за сеопфатна, урамнотежена исхрана, а ананасот може да ви биде одличен сојузник и одличен избор за лесен десерт.