ЈАДЕТЕ ЈА ОВАА ХРАНА ЗА ВЕЧЕРА Нема да се здебелите
28 февруари, 20220
Кога станува збор за вечерата, овие намирници ќе ви овозможат ситост, а без страв дека ќе се здебелите некој килограм повеќе
Нутриционистите обично истакнуваат дека кога е во прашање исхраната, пожелно е да ги имате сите три оброци и дека не мора да ја прескокнувате вечерата, доколку ја изберете вистинската храна.
Вечерата никогаш не треба да биде „тешка“, мрсна и прекалорична, туку повторно доволна да ве засити и да ви обезбеди мирен стомак, до следниот ден.
Доколку се прашувате што би можеле да јадете без да се грижите за маснотиите и вишокот килограми, ви носиме неколку предлози:
- Печурки на скара со зеленчук
- конзерва туна во саламура, со зелена салата (зачинета со хималајска сол и сок од лимон)
- интегрално парче леб со хумус
- манџа од варен зеленчук (брокула, карфиол)
- зеленчук на скара со киноа