За да спречите зголемување на притисокот, треба да ја регулирате вашата исхрана. Веројатно веќе го знаете тоа, но не знаете дека треба да ги вклучите овие две јадења во вашето мени:
Цимет
Неколку студии потврдија дека систолниот (горниот) и дијастолниот (понискиот) притисок кај возрасните го намалува добро познатиот мирисен зачин – цимет.
Ако додадете половина лажичка во вашата дневна исхрана, полесно ќе го контролирате високиот крвен притисок. За непосреден ефект, стопете малку цимет во прав во устата и проголтајте.
Лук
Оваа здрава храна го намалува крвниот притисок скоро веднаш. Лукот делува на крвните садови релаксирајќи ги и проширувајќи ги, што прави крвта полесно да циркулира и со тоа се намалува притисокот. За моментално дејство и моментално намалување на крвниот притисок, јадете сурови лукчиња со леб или исечкајте ги во салата.
Покрај диетата, неопходна е и терапија препишана од лекар.