Многу луѓе погрешно пијат вода: Само овој начин е исправен и најдобар за здравјето!

Водата за пиење ви помага да останете хидрирани, да избегнете главоболки и да ја зголемите концентрацијата. Научниците открија дека постои погрешен начин на пиење вода, кој може да уништи бројни здравствени придобивки.

Останувањето хидрирани е важно за нашето здравје и обично се препорачува да пиеме меѓу шест и осум чаши вода дневно.

Националната здравствена служба тврди дека не е само водата таа што е важна за вашата дневна цел за хидратација, бидејќи покрај водата, се важни и млекото со малку маснотии и пијалоците без шеќер, чајот и кафето. Тие исто така рекоа дека треба да пиете доволно за да ја одржите урината чиста и бледо жолта боја.

Сепак, според некои здравствени експерти, луѓето често пијат вода на погрешен начин. Ако моментално не пиете со часови во канцеларија, а потоа очајно ќе испиете по половина литар, тоа не е најдобриот начин да останете хидрирани.

Линдзи Бејкер, доктор и главен научник во Институтот за спортска наука Gatorade, вели дека тоа е погрешно, а најдобрата опција е да пиете помалку вода, но почесто.

„Повеќето луѓе земаат поголеми количини додека јадат оброци и разни закуски, што му помага на телото да ги задржува течностите. Сепак, ненадејното внесување на големи количини на обична вода само по себе обично завршува прилично брзо да се елиминира во урината“, објасни таа.

Треба да пиете вода почесто во текот на денот и важно е да ги замените слатките пијалоци со поздрави опции. Изберете млеко со малку маснотии и ограничете ги природните овошни сокови. Секако дека е важно да пиете повеќе вода доколку сте физички поактивни.