Научниците потврдија: Ова зелено овошје проверено го подобрува расположението, богато е со клучен витамин

Здравата исхрана оди рака под рака со висок квалитет на живот, но истражувачите сè уште учат повеќе за врската помеѓу храната и менталното здравје. За дополнително да се истражи оваа тема, една неодамнешна студија објавена од British Journal of Nutrition ги разгледа ефектите од консумирањето киви и витамин Ц врз расположението и стапката со која учесниците доживеаја подобрувања.

Студијата покажа дека јадењето киви го подобрува расположението по четири дена, со ефектот врз виталноста и расположението малку посилен во споредба со оние кои примале додатоци на витамин Ц. Ова ја нагласува важноста на витаминот Ц за менталното здравје и сугерира дека добивањето на оваа хранлива материја би било важно од целина. изворите на храна би можеле да бидат најефективниот метод.

Кивито е едно од многуте овошја што нуди неколку здравствени придобивки. Покрај тоа што содржи влакна, калиум и витамин Е, има релативно високи нивоа на витамин Ц. Витаминот Ц е критична хранлива материја неопходна за функционирање на имунолошкиот систем и заздравување на раните. Претходните студии покажуваат дека додатоците на витамин Ц и овошјето богато со витамин Ц може да помогне во подобрувањето на расположението.

За тековната студија, истражувачите претпоставуваа дека витаминот Ц може да влијае на расположението и здравата функција на мозокот. Тие сакаа да истражат како внесот на овошје може да влијае на менталното здравје со текот на времето. Учесниците биле поделени во три групи: едната група добивала дневен додаток на витамин Ц, втората добивала по две киви дневно, а третата дневна плацебо таблета.

Учесниците ја земаа доделената интервенција или плацебо четири недели и одговараа на анкети секој втор ден. Истражувањата собраа податоци за неколку компоненти како енергија и замор, расположение, продуктивност, квалитет и квантитет на спиење и нивоа на физичка активност. Истражувачите откриле дека учесниците кои консумирале киви забележале подобрување во расположението и виталноста околу четири дена и подобрување на продуктивноста околу 14-тиот ден, пренесува Hola!.

Наодите од студијата сугерираат дека има вредност во мерењето на честите промени на расположението во реално време во секојдневниот живот преку интервентни испитувања за да се разберат моделите и временските рамки на промени.