5 секојдневни навики кои предизвикуваат забрзано губење на колаген

Станете свесни за навиките кои предвреме ви носат брчки и опуштена кожа.

Веруваме дека вие се грижите за убавината на вашата кожа. Можеби одите на естетски третмани, купувате колагенски креми, серуми за подмладување, го масирате лицето со ваљак од жад, но некои секојдневни навики ви ги поништуваат сите напори.

Колагенот е исклучително важен протеин на кожата кој го одржува вашето тело цврсто, еластично. Не само што ќе го најдете во кожата туку и во ноктите, сврзното ткиво, коските, мускулите и крвните садови. Не само што е „лепакот“ што држи сè заедно, туку е она што прави да се чувствуваме и да изгледаме млади.

Вашето тело природно произведува колаген секој ден за поправка и обновување, но постепеното разградување на колагенот започнува во доцните 20-ти и раните 30-ти. Тоа е апсолутно природен дел од стареењето и не може да се запре. Сепак, одредени рутини на животниот стил може да го забрзаат овој процес и потенцијално да придонесат за видливи знаци на стареење како што се брчките или болките во зглобовите.

5 навики кои предизвикуваат губење на колаген
Иако не постои ниту еден фактор кој предизвикува колаген сам да опаѓа, овие пет вообичаени дневни навики придонесуваат за побрзо опаѓање на колагенот во вашето тело.

1# Не користите крема за сончање
Прекумерното и незаштитено изложување на сонце е главниот виновник за разградувањето на колагенот. УВ зрачењето директно ги оштетува колагенските влакна, намалувајќи ја нивната еластичност и цврстина. Ова е причината зошто постојаната употреба на крема за сончање со заштитен фактор 30 или повисока е клучна за заштита на вашата кожа и колаген.

2 #Пушење
Пушењето го изложува вашето тело на постојан проток на слободни радикали, нестабилни молекули кои ги оштетуваат клетките и ткивата, вклучувајќи го и колагенот. Пушењето исто така го ограничува протокот на крв, дополнително го попречува производството и обновувањето на колаген.

3# Храна богата со шеќери
Шеќерот, особено во прекумерни количини, придонесува за процес наречен гликација. Овде, молекулите на шеќер се врзуваат за колагенските влакна, што ги прави крути и нефлексибилни. Ова може да доведе до брчки, губење на еластичноста на кожата, па дури и вкочанети зглобови.

4# Недоволен внес на вода
На колагенските влакна им е потребна вода за да останат „сити“ и хидрирани. Хроничната дехидрација може да го намали нивото на влага во вашата кожа и сврзното ткиво, правејќи ги суви и збрчкани. Целете на дневен внес на вода врз основа на вашите индивидуални потреби и ниво на активност.

5# Недостаток на сон
Додека спиете, вашето тело ги поправа и регенерира ткивата, а тоа го вклучува и колагенот. Хроничниот недостаток на сон го нарушува овој природен процес на поправка, потенцијално придонесувајќи за забрзано разградување на колагенот. Обидете се да спиете 7-8 часа секоја вечер.