Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /home/popara/public_html/wp-content/themes/bold-news/views/author_reviews.php on line 4
Ако сте некој што ја потпира главата со две перници секоја вечер, можеби треба да ја отфрлите едната – за вашето држење. Физиотерапевтот Семи Шпигел објасни дека дури го измислила терминот „синдром на две перници“ за да ги опише ефектите што може да ги има спиењето со две перници врз телото.
Таа призна дека нема да го најдете терминот во научните студии, но таа тврди дека е реален затоа што таа лично го видела кај нејзините пациенти.
Дали користите две перници кога спиете?
Физиотерапевтката објасни дека видела како луѓето развиваат бројни состојби кои всушност можеле да се спречат. Сепак, тие „не сфаќаат дека стануваат помалку мобилни“ додека не е предоцна, а како што велат, подобро е да се спречи отколку да се лекува, па се чини дека не е лоша идејата да се внимава на она што го советува Шпигел.
Во видеото на TikTok, таа ги предупреди луѓето да се „пазат од синдромот на две перници“ и ги повика да „се спротивстават на нагонот“ да ја потпираат главата на две перници секоја вечер, бидејќи навиката може да предизвика – или значително да ја влоши т.н. „грб на вдовица“. Овој деформитет се јавува во горниот дел на грбот, во близина на основата на вратот, а е познат и како цервикална грпка или кифоза.
Без разлика на името, овој термин опишува „прекумерно искривување на рбетот“, според здравствените експерти од Клиниката во Кливленд, а најчеста причина е лошото држење на телото. Таа објасни дека потпирањето на главата со две перници значи дека ‘рбетот „се прилагодува на кривината што се јавува со текот на времето поради лошото држење на телото“, додека всушност, за време на спиењето, треба да дозволиме „вратот и рбетот да се истегнат и да се вратат во правилна, исправена положба“.
Кој е нејзиниот совет?
Физиотерапевтот објасни дека идеално е луѓето да користат само една перница кога одат во кревет. Ако сè уште се чувствувате како да ви треба дополнителна поддршка, Spiegel препорачува да поставите завиткана крпа зад вратот за да ја „поддржите природната кривина“.
Таа исто така предупреди дека треба да се избегнуваат душеци кои целосно се прилагодуваат на обликот на телото, бидејќи осум часа во иста положба на таков душек може дополнително да го нарушат држењето на телото.