Пред спиење секогаш правете го ова: Потребно е малку време, а има голем ефект!

popara4 февруари, 20251min00
676 (2)

Верувале или не, температурата игра голема улога во тоа дали ќе имате мирен или лош сон.

Експертите тврдат дека спиењето во поладна соба ни помага да останеме свежи и да изгледаме помлади, но и дека спиењето во просторија со пониска температура го стимулира производството на мелатонин, кој уште се нарекува и хормон за спиење на телото.

Покрај тоа, овој мелатонин е и антиоксиданс, што значи дека служи како хормон против стареење за телото, пишува „Брајт Сајд“.

Дополнително, познато е дека спиењето во топла соба може да предизвика кошмари и несоница, a студијата спроведена во Лондон и објавен на веб-страницата „frontiersin“ посочуваат дека неколку форми на несоница всушност се поврзани со повисоките температури на телото.

Повисоките температури значат дека телото ослободува повеќе од хормонот на стрес наречен кортизол. Поладна соба може да помогне во одржувањето на нивото на кортизол, што значи помалку стрес и подобар квалитет на сон.

Исто така, спиењето во ладна соба може да ги намали шансите за развој на метаболички болести како дијабетес, но исто така може да го зголеми нивото на хормонот за раст, што помага да се спречат срцеви заболувања, депресија и дебелина.

Иако нашето тело е неверојатно и извршува многу клучни задачи за време на спиењето, како што се поправка на клетките и консолидирање на сеќавањата, не е во состојба да ја регулира телесната температура! Затоа мораме да влијаеме на тоа што е можно повеќе.

Една од придобивките од спиењето во поладна соба е тоа што спречува габични инфекции. Жените можат да спречат габични инфекции со спиење во просторија со поладна температура.

Покрај сето ова, спиењето во ладна соба може да ни помогне и за слабеење! Во овие услови, метаболизмот на телото се подобрува, а се активира „кафеавата маст“ која ги согорува калориите од телото.

escort - Korsan taksi - anlaşmalı boşanma -

loodgieter den haag