Експертите за здравје на кожата издвоија две намирници кои особено негативно влијаат на колагенот и еластичноста на кожата.
Одредени високо обработени намирници можат да го забрзаат стареењето на кожата со намалување на нивото на колаген и еластичноста на кожата, од кои зависи зачувувањето на младешкиот изглед. Овие намирници често се богати со шеќер, рафинирани јаглехидрати и штетни адитиви кои предизвикуваат воспаление и оксидативен стрес, што доведува до брчки и опуштена кожа.
Со цел да се поддржи здрав, сјаен изглед на кожата и да се спречи предвременото стареење, експертите за здравје на кожата издвоија две намирници кои имаат особено негативно влијание на колагенот и еластичноста на кожата.
Путер и маргарин
Иако путерот и млечните производи содржат корисни хранливи материи како што се витамин Д и калциум, прекумерното консумирање може да влијае на кожата, истакнува Index.hr.
Ова е официјално најнездравата храна во светот
5 намирници кои го оштетуваат црниот дроб повеќе од алкохолот
„Млечните производи, како путерот, го зголемуваат ИГФ-1, што предизвикува помрсна кожа“, објаснува дерматологот д-р Елејн Ф. Кунг за SheFinds. Мрсната кожа може да ги затне порите и да ги поттикне акните, а маргаринот поради високата содржина на транс масни киселини дополнително го забрзува процесот на стареење.
„Транс масните киселини ја прават кожата почувствителна на УВ зрачење, кое може да го оштети колагенот и еластинот“, предупредува експертот за нега на кожа Робин Њумарк.
Благи житарки
Житариците богати со шеќер имаат негативно влијание врз здравјето на кожата поради високиот гликемиски индекс и содржината на шеќер. Тој шеќер го поттикнува процесот на гликација, каде што молекулите на шеќерот се врзуваат за протеините како колаген и еластин, создавајќи напредни финални производи за гликација (AGEs), кои ја ослабуваат кожата.
„Прекумерното внесување на рафиниран шеќер ги оштетува колагенот и еластинот, намалувајќи ја еластичноста на кожата“, нагласува д-р Симран Сети. Како подобра алтернатива за појадок, тој препорачува овошје кое ја задоволува потребата за слатки и дополнително ја хидрира кожата благодарение на високата содржина на вода.
Со исфрлање на овие намирници од исхраната, можеме значително да придонесеме за зачувување на младешкиот изглед на кожата и спречување на предвремено стареење.