Овие намирници може да предизвикаат акни дури и кај возрасни

popara28 јуни, 20251min00
b_250628015

Она што го јадете влијае не само на вашето здравје, туку и на вашата кожа. Одредени намирници можат да предизвикаат воспаление и да влијаат на хормоните, што може да доведе до акни, дури и кај возрасните.

Иако генетиката и начинот на живот исто така играат улога кога станува збор за акни, некои намирници можат да ги влошат. Дерматолозите препорачуваат избегнување на следниве намирници:

Овесно млеко

Иако овесното млеко е популарна замена за млечни производи, може да предизвика акни кај некои луѓе. Дерматологот Каран Лал изјави за Eat This, Not That дека содржи поголема количина на јаглехидрати, што може да доведе до акни.

Протеини од сурутка

Овој протеин често се додава во шејкови и смутија за дополнителна доза на протеини, но може да доведе до проблеми со кожата. Дерматологот Емили Вуд вели дека високо концентриран протеин од сурутка е еквивалентен на пиење од шест до 12 литри млеко.

Храна со висок гликемиски индекс

Овие намирници вклучуваат слатки, газирани пијалоци, бел ориз, бел леб итн. Овие намирници го зголемуваат нивото на гликоза во крвта, што го зголемува воспалението и производството на масло во кожата.

Додатоци што содржат витамин Б6 или Б12

Многу луѓе земаат додатоци на витамин Б6 или Б12, но тие исто така носат ризик од акни. Овој витамин го менува микробиомот на кожата.

Обрано млеко

Иако обезмастеното млеко е поздрава опција ако внимавате на внесот на масти, тоа може да предизвика акни. Студиите покажаа зголемена инциденца на акни кај тинејџерите кои пијат ваков вид млеко.

Протеини на база на соја

Овие главно ги консумираат вегани и вегетаријанци. Внимавајте да не претерувате, во спротивно ќе се соочите со проблеми со кожата.