Заземањето став на суперхерој веројатно нема да ги промени вашите емоции, но може да ви помогне да ги надминете тешките времиња.
Веројатно сте забележале: некои луѓе стојат со диво раздвоени стапала, некои со рацете на колковите, а има и такви кои сакаат да ги испружат градите или да ги кренат главите… Можно е и вие самите, намерно или несвесно, да го држите вашето тело во одредена положба за време на интервју за работа или важна презентација.
Дали идејата дека заземањето смел став може да нè направи посигурни и да ги подобри нашите перформанси во важни моменти? Дали и како всушност функционира овој механизам?
Концептот на храбар физички став почна да се развива на почетокот на последната деценија.
„Неколку студии покажаа дека ако свесно ја нагласувате положбата на вашето тело, тоа може да ја промени вашата психолошка состојба. Други студии покажаа дека тоа може да ги промени и нивоата на тестостерон кај мажите, зголемувајќи ја мотивацијата“, вели професорот Иан Робертсон од колеџот Тринити во Даблин, автор на „Како функционира самодовербата“.
Но, науката „се олади“ во однос на ваквите тврдења во текот на изминатата деценија. „Последователните мета-анализи не го потврдија ова како сигурен ефект“, објаснува Робертсон.
Сепак, нешто интересно се појави од други студии. Иако постојат ограничени докази дека едноставното заземање на поза директно ја зголемува самодовербата, постојат силни докази дека незаземањето поза, имено згрбувањето и „свиткувањето“, може да има спротивен ефект.
Свиткањето на рамената или свиткувањето на телото може да ве направи да изгледате помалку смели.
„Ако седите на состанок згрбавени, правејќи се физички помали, тоа влијае и на вашите емоции и на вашите перформанси. Помала е веројатноста да истраете во тешки ситуации и решавање проблеми. Вашето расположение е пониско и се чувствувате помалку самоуверено“, се вели во преглед на еден од експериментите.
Ова се однесува на поширока област на психологија која проучува како физичките позиции и движења се тесно поврзани со емоционалните состојби. Формулата овде е: Кога сме лути, се шириме. Кога сме исплашени, се намалуваме.
Овие видови физички реакции не се само надворешни знаци на емоции – тие можат да се транспортираат и во нашите мозоци, засилувајќи ги самите чувства, а нашите емоционални кола и колата на нашето физичко изразување се тесно поврзани, вели Робертсон.
Значи, ако се преправате дека сте во положба што е соодветна за емоцијата, можеби всушност ќе почнете да ја чувствувате. „Постои причина зошто редот во војската, или сугестијата до учениците: „Држете ги главите горе и грбот исправен“, долго време се нагласува како многу важна.