Додатоците на витамин Д може да помогнат во намалувањето на крвниот притисок, особено кај постарите возрасни лица, но високите дози не нудат дополнителна корист во однос на препорачаниот дневен внес, според ново истражување кое ја испитуваше врската помеѓу таканаречениот витамин на сонцето и клучен индикатор за здравјето на срцето и крвните садови.
Витаминот Д, познат и како витамин на сонцето, го произведува телото кога кожата е изложена на сончева светлина, со помош на еден вид холестерол. Меѓутоа, ако не работите или не поминувате многу време на отворено, може да биде тешко да се добие доволно витамин Д само од сонцето. Малку храна го содржи природно, иако добри извори вклучуваат жолчки од јајца, печурки, лосос, пастрмка, сардини и збогатено млеко и сокови. Ако не ги јадете овие намирници редовно и не поминувате доволно време на сонце, можеби ќе ви треба додаток.
Некои знаци дека можеби ви недостасува витамин Д вклучуваат живеење во северна клима, веганска исхрана, чувство на депресија и висок крвен притисок. Врската помеѓу витаминот Д и крвниот притисок беше подетално истражена од научници од Медицинскиот центар на Американскиот универзитет во Бејрут.
Како беше спроведено истражувањето?
Во студијата учествуваа 221 постар возрасен човек, со просечна возраст од 71 година и просечен индекс на телесна маса, или BMI, од 30. Малку повеќе од половина од учесниците беа жени. Учесниците беа случајно поделени во две групи.
Едната група земаше додаток во исхраната со 600 IU витамин Д дневно, или ниска доза, а другата земаше 3750 IU дневно, или висока доза. Сите учесници земаа и 1000 мг калциум цитрат дневно. Студијата траеше една година, а на почетокот беа собрани податоци како што се возраста, полот, BMI, нивото на витамин Д во крвта, крвниот притисок и медицинската историја.
Испитаниците одеа на клинички прегледи на секои три месеци, каде што им беше мерена висината, тежината и виталните знаци, и беа контактирани по телефон на секои две недели за да се охрабрат редовно да ги земаат додатоците.
Што откри студијата?
По една година, статистичката анализа покажа дека земањето витамин Д е поврзано со намалување на крвниот притисок. Во просек, систолниот, или горниот, притисок во обете групи се намалил за 3,5 mmHg, а дијастолниот, или долниот, притисок за 2,8 mmHg. Групата со висока доза доживеала намалување на систолниот притисок од 4,2 mmHg, а групата со ниска доза доживеала намалување од 2,8 mmHg. Слично, дијастолниот притисок во групата со висока доза се намалил за 3,02 mmHg, а групата со ниска доза за 2,6 mmHg.
Истражувачите, исто така, спроведоа дополнителни анализи на подгрупите. „Нашата студија покажа дека додатоците на витамин Д може да го намалат крвниот притисок кај одредени подгрупи, како што се постарите возрасни лица, луѓето со прекумерна тежина и евентуално оние со ниски нивоа на витамин Д“, рече коавторката на студијата, д-р Гада Ел-Хаџ Фулеихан. „Високите дози на витамин Д, во споредба со препорачаниот дневен внес, не обезбедија дополнителни здравствени придобивки.“
Ограничувањата на студијата вклучуваат недостаток на плацебо група и фактот дека сите учесници земале и калциум, па затоа не е јасно дали резултатите се должат на витаминот Д, калциумот или комбинација од двата. Исто така, бидејќи учесниците биле постари луѓе со прекумерна тежина, не е познато дали резултатите важат и за други групи луѓе.