Не е секогаш до мрзеливост или недостаток на мотивација – нивото на енергија е под влијание на спиењето, хормоните, стресот, исхраната и начинот на кој го живееме животот од ден на ден.
Има денови кога се будиме полни со енергија, ги завршуваме задачите без напор, имаме трпение за сè и чувствуваме дека можеме да постигнеме речиси сè. А потоа, веќе следниот ден наутро, истата личност може да се чувствува како некој да им ги исклучил батериите. Овие промени во енергијата се многу чести, а причината обично е скриена во сложена комбинација од физички и психолошки фактори.
Еден од главните виновници е сонот – но не само бројот на часови што ги поминуваме во кревет. Квалитетот на спиењето, времето кога одиме во кревет, фреквенцијата на будење во текот на ноќта и усогласувањето со природниот ритам на телото се исто така важни. Можно е да спиете доволно долго, а сепак да се будите уморни ако телото не поминало низ сите фази на квалитетен одмор. Неколку лоши ноќи по ред честопати не се забележуваат веднаш, туку само кога телото ќе го исплати својот долг.
Хормоните исто така играат голема улога. Нашето тело природно го менува нивото на хормони во текот на денот кои влијаат на будноста, расположението и енергијата. Кортизолот, познат како хормон на стресот, ни помага да се разбудиме и да бидеме активни, но хроничната напнатост може да го наруши неговиот природен ритам. Затоа едно лице може да се чувствува исцрпено дури и кога немало физички напорен ден.
Исхраната е уште еден важен фактор. По еден ден исполнет со добра исхрана, со доволно протеини, зеленчук, овошје и течности, телото има постабилен извор на енергија. Од друга страна, јадењето многу шеќер, нередовните оброци или недоволно пиење вода може да доведе до ненадејни промени во енергијата – моменти кога се чувствуваме полни со енергија, проследени со ненадеен пад на концентрацијата и расположението.
Емоционалната состојба исто така троши енергија, иако овој замор не е видлив однадвор. Стресните разговори, грижите, донесувањето важни одлуки или постојаното достапност на другите можат да го исцрпат телото исто толку колку и физичкиот напор. Затоа понекогаш едно лице чувствува огромна потреба за одмор по мирен ден.
Промените во нивото на енергија сами по себе не се невообичаени – никој не е на исто ниво секој ден. Меѓутоа, ако заморот е долготраен, сериозен или се јавува без очигледна причина, корисно е да обрнете внимание на вашето целокупно здравје и да разговарате со здравствен работник. Нашите тела не функционираат како машини кои секогаш даваат исти резултати; тие реагираат на спиење, стрес, емоции и промени во животниот стил секој ден. Понекогаш падот на енергијата не е знак на слабост, туку сигнал дека на вашето тело му е потребно повеќе внимание.