Иако поминувањето време на отворено е добро за нашето физичко и ментално здравје, многу луѓе не го сметаат за приоритет. Сега, една нова студија ни дава уште една причина да го направиме тоа дел од нашиот распоред. Новото истражување, базирано на податоци од 58 земји, покажа дека поминувањето време во природа може да го подобри нашиот изглед на телото и да го зголеми самосочувството, пишува Real Simple.
Врската помеѓу природата и сликата за телото
Новата студија, објавена во списанието Environment International, вклучуваше најголемо истражување од ваков вид, во кое повеќе од 50.000 луѓе на возраст од 18 до 99 години од 58 земји одговорија на прашања за нивните искуства со природата. Истражувачите открија дека, без оглед на возраста, родовиот идентитет или локацијата, поминувањето време во природа е поврзано со повисоки нивоа на самосочувство, што пак е поврзано со попозитивна слика за телото.
Понатаму, попозитивната слика за телото е поврзана и со поголемо задоволство од животот.
- Оваа студија не сугерира дека природата го менува начинот на кој ги гледаме нашите тела, туку дека го менува начинот на кој размислуваме за себе, вели д-р Клинт Сало, специјалист по психијатрија.
- Кога луѓето поминуваат време на отворено, тие често се помалку фокусирани на својот изглед и повеќе ангажирани со она што го доживуваат во околината. Овие моменти можат многу полесно да покажат љубезност кон себе и, со текот на времето, да ви помогнат да изградите поздрав однос со себе.
Како природата влијае на нашите верувања?
Природата помага да се олесни сочувствителната самоодговорност преку обезбедување нежни стимули кои се привлечни, но не и тешки, дозволувајќи му на умот да талка на смирен и медитативен начин, вели Линда Долин, доктор по медицина, медицински директор на Центарот за ментално здравје „Силвија Брафман“.
„Се покажа дека овој начин на размислување е поповолен за искуството на сочувствително, свесно внимание, дозволувајќи им на поединците да чувствуваат поголемо чувство на леснотија во своите тела.“
Друго можно објаснување е дека престојот во природа има тенденција да го префрли вниманието на поединецот од погледот кон искуството. Времето поминато во природа ни дава и можност ментално да се опуштиме, бидејќи природните средини имаат тенденција да бараат помалку активност насочена кон целта и брзо префрлување помеѓу стимулите отколку урбаните средини.