Многу почетници веруваат дека е доволно само да одат во теретана и да „направат нешто“, но токму тука најчесто се откажуваат, прават погрешни движења и не успеваат да постигнат резултати. Тренерите предупредуваат дека телото не бара само мотивација на почетокот, туку и соодветно водство. Без неа, луѓето брзо ја губат својата волја бидејќи не ги гледаат промените што ги очекувале.
Водениот тренинг е особено важен бидејќи почетниците честопати не знаат како правилно да ги изведуваат вежбите. Неправилната положба на телото, лошата техника и претерувањето со оптоварувањето може да доведат до болка, повреда и фрустрација. Кога има професионалец кој ги контролира движењата и го прилагодува интензитетот, тренингот станува и побезбеден и поефикасен.
Психолошкиот фактор, исто така, игра огромна улога. Луѓето се многу помали шанси да го прескокнат тренингот кога имаат закажан термин и чувство на одговорност кон тренер или група. Токму оваа дисциплина прави најголема разлика во првите месеци од тренингот. Почетниците кои тренираат сами често го губат континуитетот штом ќе исчезне почетниот ентузијазам.
Друга голема предност на водениот тренинг е мотивацијата. Кога некој ќе види дека некој го следи неговиот напредок, ги корегира грешките и го охрабрува да оди чекор понатаму, расте и неговата самодоверба. Дури тогаш многу луѓе сфаќаат дека не се мрзливи или неспортски настроени, туку дека им недостасувала соодветна поддршка и структура.
Експертите нагласуваат дека целта на водениот тренинг не е да се направи некого зависен од тренер засекогаш, туку да се научи како правилно да се вежба. Токму затоа луѓето кои имаат професионално водство на почетокот подоцна го продолжуваат својот независен тренинг многу посигурно и поуспешно. Бидејќи добрата форма не започнува со мускулите – туку со соодветни навики.