Во студено време, сувата кожа се лупи и чеша, а греењето во затворените простории само ја влошува состојбата. Дознајте како да ја негувате кожата одвнатре и кои намирници и витамини помагаат во тоа.
Петок е, градот се подготвува за викенд, а температурата полека, но сигурно опаѓа. Со првото заладување доаѓа и она добро познато чувство на затегнатост на кожата; по миењето, лицето може дури и да ве пече, како да сте изгореле на сонце. Сувата кожа не е само естетски проблем – таа чеша, се лупи и пука. Честопати, не ја бараме вистинската причина на вистинското место. Кај нас, системите за греење се вклучуваат во октомври, изложувајќи ја кожата на двоен удар: студот надвор и сувиот воздух внатре.
Зошто студеното време ја суши кожата
Вашата кожа има заштитен ѕид – бариера – која ја задржува влажноста и штити од надворешни влијанија. Студеното време, ветерот и сувиот воздух од радијаторите ја нарушуваат оваа бариера, предизвикувајќи влажноста да испарува од кожата побрзо отколку што може да се надомести. Резултатот е лупење, црвенило и непријатно чувство на затегнатост.
Бидејќи греењето започнува во октомври, кожата одеднаш е изложена на два фактора истовремено: студот надвор и сувоста внатре, без доволно време за прилагодување. Токму затоа проблемите со кожата најчесто се појавуваат во овој период од годината. Мудро е да преземете мерки навреме – пред кожата да почне да се лупи како одбранбен механизам.
Не сите се погодени подеднакво; сувата кожа е почест проблем кај луѓето што често се мијат, пливаат во хлорирана вода или работат на отворено. Возраста исто така игра улога, бидејќи кожата што старее природно ја губи влажноста. Сепак, добрата вест е дека многу проблеми можат да се ублажат преку промени во начинот на живот.
Како да ја негувате сувата кожа одвнатре
Кожата се гради одвнатре кон надвор, па затоа исхраната е половина од успехот. Намирниците богати со здрави масти – како што се маслиновото масло, авокадото, оревите и рибата – ѝ ги обезбедуваат на кожата потребните материи за изградба на клеточните ѕидови. Водата е подеднакво важна; кожата што не е хидрирана не може да ја задржи влажноста. Целта е да внесувате од половина до два литра течности дневно – и тоа не само кафе.
Тука се и витамините кои делуваат „зад сцената“. Витаминот Е ги штити клеточните мембрани и помага во одржувањето на еластичноста на кожата, што го прави омилен избор, особено со доаѓањето на зимата. Бета каротенот ја поттикнува обновата на кожата и ѝ дава поздрав изглед; телото го претвора во витамин А. Иако го има во морковите, тиквата и слаткиот компир, внесот преку исхраната не е секогаш доволен. Не заборавајте ги омега масните киселини, по кои кожата копнее исто како што сувата земја копнее по дожд. Консумирањето риба двапати неделно или грст ореви дневно прави видлива разлика по само неколку недели.
Зимска нега на кожата чекор по чекор
Надворешната нега започнува со нежно чистење, бидејќи агресивните сапуни ги отстрануваат и онака малкуте природни масла што ги содржи кожата. По туширањето, треба да ја хидрирате кожата во рок од три минути – додека е сè уште влажна – бидејќи тогаш таа најефикасно ги апсорбира кремите. Миењето на лицето со ладна вода наутро и туширањето со топла (но не жешка) вода прави значителна разлика.
И не заборавајте ги усните и рацете, бидејќи тие први се соочуваат со студот. Со редовна нега, правилна исхрана и доволно вода, дури и најсувата зима може да помине без лупење на кожата. Употребата на навлажнувач на воздух во спалната соба или едноставното поставување сад со вода на радијаторот помагаат да се врати влажноста во просторијата. Исто така, задолжително носете ракавици, бидејќи студениот ветер ги суши рацете побрзо од сè друго. Ова се мали навики, но разликата во изгледот на вашата кожа станува видлива по само две недели доследна нега.
Вашата кожа памти сè што правите – и доброто и лошото – затоа преземете чекори навреме за да ѝ ја олесните зимата. Помалку туширање со жешка вода, зголемен внес на течности и здрави масти, во комбинација со соодветна нега на кожата и витамини, ќе осигурат дека првиот снег нема да ве затекне со испукана и сува кожа. Доколку лупењето продолжи и покрај овие мерки, вреди да се консултирате со дерматолог, бидејќи кожата честопати ја одразува вашата внатрешна здравствена состојба.