Дали често се чувствувате исцрпено без очигледна причина? Раздразливо? Напнато? Дали чувствувате дека главата ви е „во магла“ и расположението ви е нестабилно?
Кога ја бараме причината, обично ги обвинуваме стресот, хормоните, возраста или брзото темпо на живот. Често сме во право, но понекогаш зад овие симптоми лежи нешто многу поедноставно – недостаток на јод во телото.
Што всушност прави јодот во телото?
Јодот е неопходен за правилно функционирање на тироидната жлезда – мала, но исклучително важна жлезда во вратот која го контролира метаболизмот, енергијата и расположението.
Без доволно јод, нема доволно тироидни хормони (Т3 и Т4), кои влијаат на нивото на енергија, концентрацијата, отпорноста на стрес, емоционалната стабилност и квалитетот на спиењето.
Тироидните хормони влијаат и на невротрансмитерите како што се серотонинот и допаминот, кои го регулираат расположението, мотивацијата и чувството на задоволство.
Со други зборови, тироидната жлезда е тивок регулатор на нашата внатрешна рамнотежа.
Ниските нивоа на тироидни хормони можат да доведат до:
- слаба концентрација
- побавно размислување
- заборавеност
- тешкотии со грижата
Проблемите со тироидната жлезда ги погодуваат жените пет до осум пати почесто од мажите. Сепак, секој, без оглед на полот или возраста, може да биде засегнат од проблеми со тироидната жлезда, предупредува д-р Ручи Габа од Медицинскиот колеџ Бејлор во Хјустон.
Човечкото тело не може да произведува јод и мора да го консумира секојдневно.
Јодот е најзастапен кај морските риби и алги.