Кардиологот д-р Франческо Ло Монако предупреди дека производите што се продаваат денес како поздрав избор за хидратација, енергија или „чистење на телото“ можат да кријат големи количини шеќер, кофеин и други состојки што не се најдобри за здравјето на срцето.
Според него, дел од проблемот лежи во фактот што потрошувачите често веруваат дека прават нешто добро за своето здравје, бидејќи избираат производи што се рекламираат како природни, спортски или диетални.
Диетeтските газирани пијалоци не се нужно поздрава алтернатива
Иако многу луѓе избираат газирани пијалоци без шеќер за да го намалат внесот на калории, д-р Ло Монако предупредува дека дури и таквите производи не се идеално решение, пишува Мирор.
Според него, истражувањата ја поврзаа поголемата потрошувачка на диетални газирани пијалоци со зголемена инциденца на дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
- Истражувањата ја поврзаа големата потрошувачка на диетални газирани пијалоци со поголема инциденца на дијабетес и кардиоваскуларни заболувања – рече кардиологот.
Тој додаде дека ваквите пијалоци можат да одржат навика за многу сладок вкус, што може да им отежни на некои луѓе подоцна да преминат на поздрав избор со помалку шеќер или без додадени засладувачи.
Спортските пијалоци честопати се непотребни за повеќето луѓе
Спортските пијалоци честопати се рекламираат како производи што ја подобруваат издржливоста и му помагаат на телото за време на физичка активност. Сепак, тој верува дека на повеќето луѓе всушност не им се потребни.
- За повеќето луѓе, тие се само засладени безалкохолни пијалоци во спортско пакување што додаваат калории што всушност не треба да се надоместат – објасни тој.
Според него, за нормална физичка активност, водата е обично целосно доволна. Специјалните пијалоци можат да имаат смисла за долги и многу интензивни тренинзи за време на кои има голема загуба на течности и електролити, но во тој случај, опциите без додаден шеќер би биле подобар избор.
Чаевите за детоксикација може да содржат проблематични состојки
Производите што ветуваат брзо чистење на телото, губење на тежина и подобрување на здравјето станаа исклучително популарни во последниве години. Докторот предупредува дека ваквите ветувања честопати не се поткрепени со научни докази.
- Ваквите производи често содржат комбинација од големи количини кофеин, лаксативи и билни состојки. Тие можат да имаат несакани ефекти и не нудат никаква вистинска кратенка за поздраво срце – рече тој.
Тој, исто така, предупреди на уште еден проблем – потпирањето на вакви производи може да ги наведе луѓето да го одложат одењето на лекар кога всушност имаат здравствен проблем што бара стручна евалуација.
Комбухата може да содржи големи количини додаден шеќер
Комбухата често се промовира во последниве години како пијалок што може да помогне во здравјето на дигестивниот систем и имунолошкиот систем. Сепак, кардиологот предупредува дека не сите комерцијални верзии се исти.
Проблемот, според него, може да биде количината на додаден шеќер во некои производи што се продаваат во продавниците.
- Некои комбухи купени во продавница имаат значителна количина додаден шеќер, па затоа е важно да се погледне етикетата – советуваше тој.
Тој препорача избор на производи со помала содржина на шеќер и предупреди дека комбухата не треба да се третира како секојдневен пијалок што се консумира без ограничувања.
Кафето во конзерва честопати повеќе личи на десертни пијалоци отколку на кафе
Кафето во конзерва е удобен начин за многумина брзо да добијат кофеински поттик, особено за време на напорен ден. Сепак, кардиологот предупредува дека нивниот состав честопати има малку врска со обичното кафе.
- Самото кафе не е проблемот, но некои готови верзии содржат сирупи, крем и големи количини шеќер, поради што повеќе личат на засладени пијалоци отколку на обично кафе – рече тој.
Според него, долгорочната навика за консумирање вакви производи може да придонесе за зголемување на телесната тежина, повисоки нивоа на триглицериди и полоша контрола на шеќерот во крвта.
Пораката на кардиологот е јасна – името на производот, привлечното пакување или маркетиншките тврдења не мора да значат дека одреден пијалок е добар за вашето здравје. Најважно е да се обрне внимание на декларацијата, количината на шеќер и состојките што се внесуваат дневно.