Љубовта кон исончана кожа воопшто не се намалува.
Во помладите денови, таа летна боја на кожата станува симбол на слобода и убавина, но како што наполнуваме 30 години, гледаме како кожата станува сè потешко да се регенерира по долго изложување на сонце.
Иако е потребно кожата да се изложи на сончева светлина за да се синтетизира витамин Д, прекумерната изложеност на сонце резултира со сува и збрчкана кожа која старее предвреме.
Заедно со бројните серуми за нега на тело, храната богата со антиоксиданси, цинк и манган може многу да помогне во регенерацијата на кожата одвнатре. Откриваме суперхрана за регенерација на кожата.
Најважните хранливи материи за регенерација на кожата
Регенерацијата на кожата не е мала работа. Бидејќи УВ зраците го уништуваат колагенот и еластинот, структурните протеини на кожата што ѝ даваат младешки изглед, потребно е да се јаде храна што помага во нивната регенерација.
Витаминот Ц е исклучително важен во процесот на создавање стабилен колаген, а како антиоксиданс, помага во заштитата на колагенот и еластинот од слободните радикали.
Цинкот е кофактор во производството на колаген, кој е неопходен за регенерација на кожата и помага во заштитата на колагенот.
Манганот е важен за активирање на ензимот што придонесува за создавање на пролин, многу важна аминокиселина која е дел од структурата на колагенот.
Бакарот поддржува силна структура на колаген
Суперхрана за кожата
Суперхраната е полна со есенцијални хранливи материи кои можат да ја хранат и заштитат вашата кожа одвнатре, поттикнувајќи ја регенерацијата и враќајќи го нејзиниот природен сјај. За да ја регенерираме кожата, бараме храна богата со хранливи материи кои го поддржуваат создавањето на колаген.
Суперхрана богата со цинк: На листата на храна богата со цинк, на врвот ги гледаме морските плодови, школките и живината, а веганите ќе бидат воодушевени кога ќе знаат дека наутот е полна со оваа важна хранлива материја за кожата. Брокулата, јаткастите плодови и зелениот лиснат зеленчук се исто така богати со цинк.
Суперхрана од манган: Храна како жолчки од јајца, јаткасти плодови, школки, интегрални житарки, соја и зелен лиснат зеленчук содржат манган
Суперхрана богата со бакар: кога зборуваме за бакар, зборуваме за соединение во трагови, а се наоѓа во семки од тиква, школки, алги како спирулина и печурки шитаке.
Суперхрана богата со витамин Ц: најпопуларниот антиоксиданс се наоѓа во мноштво храна, почнувајќи од најпопуларните агруми како лимони, портокали и грејпфрути, до црвени пиперки, бриселско зелје, зелен лиснат зеленчук како спанаќ и кељ. Навистина нема недостаток на извори на витамин Ц.
Суперхрана богата со антиоксиданси: за да внесете други антиоксиданси во телото, добро е да вклучите боровинки, малини, домати, цвекло, моркови и зелен чај во вашата исхрана.
Со вклучување на оваа суперхрана во вашата исхрана, можете да го забрзате процесот на регенерација и ревитализација на кожата по времето поминато на сонце и да ѝ помогнете на вашата кожа да се обнови, објавува Vogue.