Тоа е една од оние вечни дебати што се водат во многу домаќинства: Дали треба да ги миете забите пред или по појадокот?
Додека некои тврдат дека миењето на забите пред јадење е бесмислено, други не можат да замислат да го започнат денот без свежа, чиста уста. За да помогне во решавањето на оваа дилема, стоматологот д-р Џјоти Чинтамани објасни што препорачуваат експертите и зошто.
Д-р Џјоти истакнува дека, колку и да им изгледа контраинтуитивно на некои, миењето на забите пред појадок е подобар избор. „Кога ќе се разбудите наутро, имате неколку часа зад себе во кои производството на плунка е намалено. Затоа бактериите и плакот се насобираат во устата“, објасни таа.
„Миењето на забите веднаш по будењето помага да се отстранат бактериите пред да почнете да јадете.“
Има уште една важна предност. Пастата за заби што содржи флуор создава заштитен слој на вашите заби пред да ги изложите на храна и пијалоци. „На овој начин, забната глеѓ е подобро заштитена од киселата храна и пијалоци што често ги консумираме за појадок“, додаде таа.
Што ако ги миете забите по појадокот?
Многу популарни јадења за појадок, како што се бобинки, кафе и овошни сокови, се природно кисели, дури и кога ги сметаме за здрав избор.
Киселината храна привремено ја омекнува забната глеѓ, па затоа миењето на забите веднаш по оброкот може да го забрза нејзиното абење.
Затоа стоматологот советува да не се посегнува веднаш по четката за заби. „Ако претпочитате да ги миете забите по појадокот, почекајте најмалку 30 минути. Ова ќе ѝ даде на плунката доволно време да ги неутрализира киселините и да ја врати природната рамнотежа во устата“, препорача таа.
Грешката што многу луѓе ја прават по миењето на забите
Според препораките на Британскиот национален здравствен систем (NHS), не треба да ја плакнете устата со вода по миењето на забите. Доволно е да го исплукате вишокот паста за заби, бидејќи плакнењето со вода го отстранува флуорот од забите и го намалува неговиот заштитен ефект.
Од истата причина, не се препорачува употреба на вода за уста веднаш по миењето на забите, дури ни таква што содржи флуор. Имено, може да го измие и концентрираниот флуор од пастата за заби.
Лекови за уста може да бидат корисни во спречувањето на кариес, но експертите препорачуваат да се користи во различно време од денот, како на пример по ручекот, наместо веднаш по миењето на забите. По употреба на течност за плакнење на устата, се препорачува да не јадете или пиете најмалку 30 минути.