Миењето на забите е навика што ја правиме автоматски, честопати без да сфатиме дека нашите дневни рутини можат да бидат извор на проблеми. Стоматологот д-р Сем Џетва предупредува дека повеќето возрасни прават едноставна, но потенцијално штетна грешка секој ден што може трајно да го загрози нивното орално здравје.
Најчеста грешка: Премногу силно миење на забите
„Една од најчестите грешки што ги гледам во мојата ординација при миење на забите е тоа што пациентите мијат премногу агресивно“, вели д-р Џетва. Многу луѓе веруваат дека поголем притисок значи подобро чисти или побели заби, но спротивното е точно.
Премногу силното миење постепено ја троши глеѓта, заштитниот надворешен слој на забите. Ова води до:
- Зголемена чувствителност на забите.
- Повлекување на непцата.
- Заби со потемен изглед (бидејќи дентинот под глеѓта е изложен).
„Откако глеѓта ќе се изгуби, таа не може да се обнови, па затоа превенцијата е клучна“, нагласи стоматологот. Наместо грубо хоризонтално триење, се препорачува да се користи четка за заби со меки влакна и нежни кружни движења. Ефективноста не зависи од силата, туку од конзистентноста и правилната техника.
Четкање во погрешно време
Д-р Јетва истакнува дека времето на четкање е исто толку важно како и техниката. По консумирање кисели пијалоци (овошни сокови, кафе, газирани пијалоци, па дури и здрави опции како јаболков оцет), забната глеѓ привремено омекнува.
„Четката во тоа време буквално може да ја отстрани ослабената глеѓ, зголемувајќи го ризикот од долгорочно оштетување“, објаснува тој.
Што да направите наместо тоа?
Почекајте 30 минути: По јадење или пиење, почекајте половина час плунката природно да ги неутрализира киселините и повторно да ја стврдне површината на глеѓта.
Исплакнете со вода: Веднаш по оброкот, исплакнете ја устата со обична вода за да ја намалите киселоста.
Мали прилагодувања на вашите дневни навики – од избор на помека четка за заби до трпеливост по оброците – можат значително да го намалат абењето на глеѓта и да го зачуваат здравјето и естетиката на вашите заби на долг рок.