Повеќето луѓе го започнуваат денот со ладна вода или кафе, честопати несвесно создавајќи оптоварување на внатрешните органи. Научните сознанија и долгогодишната пракса покажуваат дека температурата на првата проголтана течност има значително влијание врз функционирањето на дигестивниот систем и метаболичките процеси.
Топлата вода наутро делува како внатрешно освежување за телото. Таа го стимулира ширењето на крвните садови во дигестивниот тракт, ја подобрува циркулацијата и помага во омекнувањето на преостанатите остатоци од храна во цревата, што природно го стимулира празнењето и елиминирањето на штетните супстанции без потреба од силни лаксативи.
Кога течност со температура од 37 до 45 степени ќе влезе на празен стомак, телото не мора да троши дополнителна енергија за прилагодување на температурата. Оваа енергија потоа може да се насочи кон обновување на ткивата и отстранување на метаболичкиот отпад што се насобрал во телото во текот на ноќта.
Топлата вода го стимулира дигестивниот систем бидејќи топлината ги опушта цревните мускули, олеснувајќи ја перисталтиката и намалувајќи ја веројатноста за хроничен запек.
Мало зголемување на телесната температура по пиење топли течности може да придонесе за забрзување на базалниот метаболизам, што на долг рок помага во одржувањето и контролата на телесната тежина.Добрата хидратација на почетокот на денот е важна за правилно функционирање на лимфниот систем, бидејќи придонесува за подобро испирање на лимфните јазли и може да го ублажи утринското отекување на лицето и екстремитетите.
Внесувањето топли течности може да ја олесни и функцијата на бубрезите, бидејќи поддржува поефикасна филтрација на крвта и помага во одржувањето на балансирани нивоа на урична киселина.Најчеста грешка е пиењето премногу топла вода. Течностите потопли од 50 степени можат да ги иритираат мукозните мембрани на усната шуплина и хранопроводот. Важно е водата да биде пријатно топла, а не премногу топла.
Друга честа грешка е додавањето силни адитиви. Иако често се препорачува лимон, кај луѓе со чувствителни мукозни мембрани може да придонесе за оштетување на забната глеѓ или појава на горушица. Најбезбедна опција за секојдневна употреба е чиста, филтрирана топла вода.
За најдобар ефект, се препорачува да се пие вода веднаш по будењето, пред миење на забите и пред кафе. Оптималната количина е од 250 до 400 милилитри. Најдобро е водата да се пие бавно, во мали голтки, за телото постепено да се прилагоди на температурата. После тоа, препорачливо е да се почека најмалку дваесет минути пред првиот оброк.