Според некои истражувања, токму ужинките и закуските се причината за вишокот на килограми. Ама на закуските ретко кој може да им одолее, затоа што понекогаш едноставно имате потреба да „грицнете“ нешто. Затоа, наместо да се откажувате, еве ви неколку идеи за здрави закуски кои ќе ви се допаднат и ќе ви дадат енергија, а и ќе ви помогнат да ја одржите витката линија:
1 мала банана – 90 калории
280 гр. прокељ – 100 калории
2 мл. овошен јогурт од боровница – 90 калории
20 гр бадеми – 98 калории
6 смокви – 96 калории
200 гр. овошна салата без шлаг – 82 калории
5 суви кајсии – 95 калории
20 гр. млечно чоколадо – 98 калории
2 топки чоколаден сладолед – 99 калории
1 големо јаболко со 5 бадеми – 97 калории
2 реда темно чоколадо – 88 калории
30 гр. помфрит – 97 калории
25 мали желе бомбони – 98 калории
2.5 дл пиво – 100 калории
1 дебела кришка леб – 98 калории
1 варено јајце – 78 калории
2 тенки парчиња пржена сланина – 87 калории
25 гр. пуканки – 95 калории
Мала топка моцарела сирење и 2 мали домати – 98 калории
Две тенки парчиња шунка – 78 калории
1 дл. чоколадно млеко – 89 калории