Диетата се базира на богатиот витамински и минерален состав на бананите, на нивното силно диуретско својство. Главната цел на оваа диета е прочистување на организмот од токсините.
Диетата е многу едноставна. Трае 7 дена, секој ден имате право на 5 банани и 1,5 литри нискомаслено млеко. Во менито се препорачува да вклучите лимони и лук кои ќе го зголемат ефектот на диетата. Дозволено е и мало парче варено пилешко и една белка од јајце дневно, ако почуствувате голем глад.
Во резултат на диетата со банани за овие 7 дена организмот треба да загуби околу 4,5 килограми но истовремено ќе се елиминираат голем процент од наталожените токсини и хемикалии од организмот, па затоа после диетата ќе се чувствувате многу поздраво. Ако вашата цел е да ослабнете повеќе од 4,5 килограми, тогаш после диетата правите пауза од 7 дена во кои ќе јадете само варено месо и зеленчук на пареа, како и свежи салати. После овие 7 дена повторно ја применувате седум дневната диета со банани. Вака ви се гарантирани најмалку 10 килограми загуба на телесната тежина.