Пролетна диета со долготраен ефект

Оваа диета трае две седмици и ви гарантира дека нема да ги вратите изгубените килограми , а тоа се од 7 до 10 килограми за тој период. Погледнете како треба да изгледа вашето дневно мени за деновите на диетата:

Појадок: зелен чај со лимон и две зелени јаболки или грејпфрут, две киви, една банана. Овошјето е најдобро секој ден да биде различно. Ако денес имате јаболки, утре земете грејпфрут и.т.н.

Во 10 часот: парче полнозрнест леб намачкано со урда и чаша лимонов фреш. Потребни се 2 свежо исцедени лимони, минерална вода и лажичка мед.

Ручек: зелена салата, 150 гр риба на скара со додаток варен кафеав ориз или едно варено јајце.

16 часот: еден варен компир или зеленчук на пареа( брокули, карфиол, моркови, грашок и др)

Вечера: супа од зеленчук,

Пред спиење: чаша зелен чај со лимон.