Само триесет секунди се доволни за да го поправите вашето расположение.Ова се три начини како тоа да го постигнете
И лажната насмевка може да ви го поправи расположението.На почетокот може ќе ви биде растегната,но кога ќе научите да се смеете насмевката ќе ви доаѓа се почесто и расположението ќе биде секогаш на ниво.
Дишете длабоко
Вдишете и издишете неколку пати по ред.Дури 70% од лошите емоции ги испразнуваме преку правилен начин на дишење.Дишењето е рефлексно и често на него воопшто не размислуваме.Длабоко правилно дишење посебни покрај отворен прозор прави чуда.
Растегнете се
Раширете ги нозете, а рацете дигнете ги нагоре и истегнете се нејвеќе што можете.Истегнете се силно како да ќе ги допреш ѕвездите на небото.Повтори го тоа неколку пати.Крвта ке проциркулира низ телото и одма ќе ви биде подобро
Напиј те се малце вода
Мозокот се состои од 75% вода.Кога ни недостасува вода мозокот најмногу ни пати.За да почне подобро да работи напиј те се чаша вода.Водата никогаш немојте да ја замените со сок или газиран пијалок.
.