Не ви треба скапа опрема или фенси теретана за да водите здрав живот и редовно да вежбате. Тренинзите на кои се користи тежината на телото се едни од најдобрите за оформување мускули. Затоа фитнес инструкторката Трејси Камполи состави режим од вежби за раце и гради за кои не ви треба опрема и може да ги правите на клупа во паркот или на столица дома или во канцеларија.