Затегнатите нозе и заоблениот задник се сон на речиси секоја жена, а со овие вежби е можно да се постигне таа цел за кратко време.
Доволно е да одвоите само 20 минути дневно и за еден месец првите резултати треба да бидат видливи. Ќе ви треба една лента опрема за да го направите предизвикот поголем. Покрај тоа, потребно е само малку добра волја и малку простор.
Овие вежби можете да ги правите насекаде, дури и во вашата дневна соба.
Меди, фитнес инструктор, специјално го создаде овој тренинг, така што сите мускули на нозете и задникот се активираат за максимални резултати.
Погледнете како изгледа целиот тренинг: