Кој не треба да го пие овој пијалок?
Бидејќи зелениот чај е богат со кофеин, секој кој е чувствителен или алергичен на оваа состојка треба да биде внимателен.
Ако пиете премногу зелен чај, може да се појават несакани ефекти како што се немир, несоница, па дури и анксиозност и висок крвен притисок.
Ако не ви одговара кофеинот, заменете го обичниот зелен чај со оној што не содржи кофеин.
Покрај кофеинот, зелениот чај содржи и танини и тие можат да ја спречат апсорпцијата на основните состојки од храната, особено нехем железото. Едно истражување покажа дека предозирањето со зелен чај може да ја намали апсорпцијата на нехем железото до 25%.
Дополнително, трудниците треба да избегнуваат да пијат многу зелен чај затоа што содржи кофеин и ја попречува апсорпцијата на фолна киселина. Од истата причина не треба да го користат лицата кои боледуваат од глауком и хипертензија.
За да ги избегнете овие несакани ефекти, додадете парче лимон во шолја зелен чај или пијте зелен чај најмалку 30 минути пред оброкот, иако најдобро е да не јадете ништо после зелениот чај во следните 2 часа.