Потоплото време со себе носи повеќе сончеви денови, поминување време во базени и езера, дружење во паркови, но и некои не толку пријатни работи, како што се прекумерно потење, недостаток на сон и нервоза.
Овие негативни особини се особено изразени навечер, кога многу луѓе не можат да заспијат поради високите температури. Бидејќи повеќето од нас немаат клима уред во спалната соба, често мораме да смислиме поефикасни решенија за да ја направиме нашата соба поудобна за спиење.
Користете дебели црни завеси
Дебелите црни завеси на прозорецот од спалната соба, по можност да бидат кадифени или ленени, ќе ја намалат температурата до пет степени. Чувајте ги затворени во текот на денот, но и навечер ако прозорецот гледа кон уличните светла. Доколку веќе имате завеси кои не би сакале да ги менувате, набавете завеси за замрачување на просторот.
Доколку имате ролетни, спуштете ги преку ден и затворете ги прозорците за да не влезе топлината во просторијата. Само навечер, кога ќе залади, отворете го прозорецот.
Ставете ленена постелнина на креветот
Ленот е одличен избор на материјал за во лето. Дише и ќе спречи потење кај луѓето кои сакаат да се покриваат во текот на летото. Многу е полесен од класичната памучна постелнина. Ако не можете да заспиете без да бидете покриени, набавете ленени ќебиња кои имаат тежина, но во исто време се добри за кожата.
Користете природни мириси
Пробајте го мирисот на портокал или нане. Овие мириси го разладуваат телото одвнатре и однадвор. Бидејќи маслата имаат тенденција да останат на кожата, подобра опција е да си набавите природен спреј. Друга опција е да користите освежувачи со природни мириси.