Пробајте го овој трик, има научно објаснување дека навистина функционира
Како што се зголемуваат дневните температури, а ноќите стануваат потопли, многумина имаат проблеми со спиењето поради топлината.
Нашите тела природно доживуваат намалување на телесната температура пред спиење, пишува „Mirror“.
Научниците открија дека можеме да влијаеме на овој природен процес на регулација на температурата со туширање со топла вода, а со тоа директно да го подобриме квалитетот на сонот.
Кога е време за топлотен бран, топлиот туш можеби е последното нешто што мислите дека може да ви помогне.
Сепак, се покажа дека топлиот туш е клучен за регулирање на телесната температура и мирен сон.
Студијата објавена во „National Library of Medicine“ покажа дека туширањето со топла вода може значително да ја намали латентноста на почетокот на спиењето, што е време кое ни е потребно за да заспиеме.
Топлиот туш ќе ги отвори порите на кожата и ќе даде чувство на освежување.
Исто така, пред спиење избегнувајте употреба на алкохол, бидејќи доаѓа до проширување на крвните садови и зголемено ноќно потење.