Дали лесно го губите умот во стресни ситуации?
Стресот стана составен дел од животот на повеќето луѓе, но не сите реагираме на ист начин кога ќе се најдеме во ситуација која го зголемува нивото на кортизол.
Некој научил само да пушти да заврши стресната ситуација, а некој „гори“ додека целосно не „изгори“ во обид да го спаси она што може да се спаси.
Се разбира, постои и трета категорија на луѓе кои изгледаат смирено, но всушност вложуваат огромни напори за да не покажат што чувствуваат кога ќе се најдат во стресна ситуација.
Во која категорија на луѓе припаѓате вие?
Одговорот на ова прашање може да го даде еднаоптичка илузија. Добро погледнете ја илустрацијата и забележете што прво забележавте на неа; зад фигурата што ја видовте, лежи одговорот на прашањето колку стресот ви го уништува животот, а можеби не сте ни свесни за тоа.
Ако видовте пеперутка…
Често реагирате „на прва топка “, дозволувате емоциите да ве водат низ животот и во кризни ситуации лесно ја губите контролата. Секогаш ви треба некој кој ќе ве смири и ќе ве натера да погледнете на животот од друга, поубава перспектива што обично не ја гледате.
Главната причина за вашата бурна реакција во стресни ситуации се лошите искуства. Веројатно сте доживеале предавство и разочарување од блиски луѓе на рана возраст, па сега имате тенденција во се да го гледате најлошото можно сценарио.
За полесно да се справувате со стресните ситуации, обидете се да ги гледате како да му се случуваат на некој друг. Тогаш ќе можете порационално да гледате на нив и нема да се впуштате толку емотивно, а со тоа ќе се спасите од бурни реакции, кон кои нормално сте склони.
Ако видовте пар…
Се трудите да ги погледнете работите од сите агли и дури потоа да реагирате. Свесни сте дека постојат работи, ситуации и луѓе кои не можете да ги промените и дека единственото нешто што можете да направите е да го промените вашиот став кон она што се случува.
Иако порано сте биле почувствителни и поемотивни, со текот на времето сте научиле да бидете кул и да не се нервирате поради секоја ситница. Секако, тоа не значи дека ниту една стресна ситуација не допира до вас, но не дозволувате да ве сруши.
Изгледате ладно и дистанцирано пред другите луѓе, но добро знаете дека ова е одбранбен механизам што го користите за да се заштитите.