Терапевтот Џејмс Мур истакнува дека туширањето со ладна вода може да донесе придобивки како што се повеќе енергија, подобар сон и некои други.
Иако многу луѓе сакаат да се тушираат со топла, па дури и жешка вода, истражувањата покажаа дека всушност ладната вода носи многу повеќе придобивки.
Она што е важно да го знаете е дека, доколку сакате да ги искусите сите придобивки што ќе ви ги донесе ладниот туш, не треба наеднаш да го стресувате вашето тело.
За почеток, доволно е да ја намалувате температурата на водата секој ден, во споредба со онаа на која сте навикнати, додека не стекнете одредена рутина.
Ладниот туш не мора да трае долго, доволни се само пет минути за да го „разбудите“ вашето тело.
Терапевтот Џејмс Мур, кој споделува различни здравствени совети со своите следбеници, ги откри четирите најважни здравствени придобивки што ќе ги доживеете кога ќе почнете да се туширате со ладна:
– повеќе енергија
– подобар сон
– помалку стрес
– подобро расположение
Кога се соочува со ниска температура, телото ослободува ендорфин за да се справи со шокот, промовирајќи чувство на еуфорија. Кога нивото на ендорфин е високо, чувствуваме помалку болка и помалку негативни ефекти од стресот.