Некои популарни летни дестинации во Европа годинава бележат исклучително високи температури. А со високите температури, рака под рака, доаѓаат и доста непријатни ситуации.
Според податоците на Европската агенција за животна средина, целата област на Стариот континент се соочува со најжешката деценија во историјата, посочува „Euronews.com“.
Во јуни италијанските власти предупредија дека топлотниот бран може да има негативно влијание врз здравјето на луѓето. Во Шпанија по температурниот рекорд забележан во април, живата во термометарот во јуни се искачи на над 40 степени, а истиот топлотен бран не ја заобиколи и Португалија.
Како и секоја година не беше поштедена ниту Грција. Високите температури доведоа и до бројни пожари, за кои имавме можност да прочитаме во текот на претходниот период.
Како да се победи неподносливата топлина?
Не може да се каже дека постои универзално решение за уживање на толку високи температури, каде и да сте. Сепак, најважно е да се грижите за себе и да се подготвите навреме.
Дефинитивно треба да имате на ум дека високите температури се ризични, без разлика на вашата здравствена состојба. А особено ако се работи за срцеви и хронични пациенти, како и за деца.
Познато е дека потењето е еден од начините на телото да ја регулира температурата, но преку потењето се излачуваат и течности и соли од телото. Исто така, поради високите температури, крвните садови се шират, што повторно предизвикува нагло опаѓање на крвниот притисок.
Затоа е неопходно на прво место да му се обезбеди на телото доволно течност, бидејќи хидратацијата е пресудна во вакви ситуации. Каде и да сте, обидете се секогаш да имате доволно вода со вас.
Иако за време на топло време не се препорачуваат алкохолни пијалоци, доколку навистина не можете да одолеете, внимавајте на внесот на вода. Во такви ситуации потребно е да се испие голема количина на вода, за да се спречи дехидрација на организмот.
Не се препорачува изложување на сонце во периодот од 12 до 5 часот попладне, а на некои дестинации и пред пладне треба да избегнувате да бидете на сонце.
Тоа што го носите е исто така важно. Препорачливо е тoa да бидат природни материјали што дишат, со светли бои.
И конечно, слушајте го вашето тело и не се форсирајте, бидејќи само така ќе можете вистински да уживате во посетата на избраната европска дестинација.