Кејт Мидлтон е позната по својот дисциплиниран пристап кон исхраната, а таа е и вешт готвач кој ужива во подготовката на здрави оброци за својот сопруг, принцот Вилијам, и нивните три деца.
На 44 години, Кејт Мидлтон точно знае како изгледа нејзиниот идеален утрински оброк, а хранливото смути игра важна улога во тоа.
Според „Дејли меил“, нејзиното омилено смути се состои од мешавина од кељ, спирулина (вид сино-зелени алги), мака, спанаќ, зелена салата од романа, листови од коријандер и боровинки, состојки кои заедно создаваат хранлив и освежителен почеток на денот.
Што велат експертите?
За да објаснат зошто овој пијалок е толку богат со хранливи материи, порталот „Hola!“ разговараше со нутриционистката Габриела Пикок. Таа објаснува: „Смутито на принцезата Кејт е одличен пример за тоа како едноставните, природни состојки можат да имаат вистински нутритивни придобивки. Листестите зеленчуци како кељот, спанаќот и зелената салата од романа се богати со витамини и магнезиум, кои помагаат во одржувањето на енергијата и хормоналната рамнотежа.“
Пикок додава: „Спирулината е концентриран извор на растителни протеини и антиоксиданси. Боровниците се исто така одличен избор. Тие помагаат во поддршката на здравјето на мозокот и имаат антиинфламаторни својства.“
Таа вели за придобивките од овој појадок: „Брзо се подготвува и лесно се вари. Го хидрира телото, а воедно обезбедува микронутриенти рано во текот на денот и помага да се одржи нивото на шеќер во крвта постабилно од шеќерните житарки.“
Експертот заклучува: „Често им кажувам на моите клиенти дека ако успеат да комбинираат влакна, антиоксиданси и малку протеини за појадок, им даваат на своите тела точно она што им е потребно за да останат енергични и фокусирани во текот на денот.“
Друга опција за почеток на денот
Покрај смутијата, Кејт наводно ужива во јадење овесна каша за појадок, што е уште еден хранлив и заситувачки начин да се започне денот.
Според Шарлот Фор Грин, овесната каша е богата со растворливи влакна кои ве одржуваат сити подолго време и ја намалуваат потребата за грицкање во текот на утрото. Во интервју за „HELLO!“ таа објаснува: „Ова може да ги намали желбите за грицки подоцна во текот на денот и да го олесни одржувањето на помал внес на калории во текот на денот. Влакната во овесот, исто така, помагаат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта, што е важно за контрола на тежината.“