Трендовите за нокти се менуваат толку брзо што концептот на трендови за маникир полека почнува да го губи своето значење. Додека дизајните на цреша и бели нокти се за една недела, следната, ваквите детали се надвор од прашање, а пастелните, едноставни нијанси се предлагаат како врвен шик додаток.
Сепак, без оглед на естетиката што моментално нè преплавува од социјалните медиуми, едно нешто останува непроменето: негуваните, природни и силни нокти се секогаш во тренд. Без разлика дали претпочитате целосна едноставност или експериментирате со дизајн, основата на секој беспрекорен маникир лежи во здрава ноктева плоча.
И како да ја добиете таа совршена основа без пукање, лупење и истенчување? Одговорот лежи во двоен пристап, комбинација од паметна грижа одвнатре и брза поддршка однадвор.
Вог открива подолу кои клучни хранливи материи се неопходни за силни нокти, како и кои лакови и третмани за зајакнување обезбедуваат тој моментален, заштитен штит што на сите ни е потребен понекогаш.
Хранливи материи за посилни нокти
Можеме да ги сметаме вашите нокти како барометар на вашето тело. Секој жлеб, бела дамка или кршлив раб е јасен сигнал што открива што недостасува во вашата исхрана.
Здравјето на вашите нокти во голема мера зависи и од тоа што ставате на чинијата.
Протеини
Вашите нокти се направени од кератин, силен структурен протеин кој им дава отпорност на пукање. За телото континуирано да создава нови, еластични клетки, соодветниот внес на протеини е апсолутен императив.
- Каде да ги најдете: Јајца, посно месо, риба, но и алтернативи на растителна основа како што се соја, мешунки, јаткасти плодови и киноа.
Биотин
Познат и како витамин Б7, биотинот помага во метаболизмот на аминокиселините кои го градат кератинот. Научните истражувања потврдуваат дека биотинот е една од ретките хранливи материи чии додатоци во исхраната докажано ја намалуваат кршливоста и лупењето на ноктите.
- Каде да го најдете: Жолчки од јајца, лосос, авокадо, сладок компир, семки и бадеми.
Железо и витамин Б12
Вертикалните линии или невообичаено вдлабнатите нокти често се знак дека вашите клетки не добиваат доволно кислород. Железото и витаминот Б12 се неопходни за производство на црвени крвни зрнца, кои ги снабдуваат самите корени на ноктот.
- Каде да ги најдете: Секогаш комбинирајте железо од растителни извори, како што се спанаќ и грав, со витамин Ц, од лимони или пиперки, за максимална апсорпција, додека витаминот Б12 може да се најде во месото, рибата и млечните производи.
Магнезиум и цинк
Синтезата на протеини и брзата клеточна делба во коренот на ноктот се невозможни без оваа комбинација на хранливи материи. И дали гледате мистериозни бели точки на вашите нокти? Тоа е класичен знак за недостаток на цинк.
- Каде да ги најдете: Цели зрна, семки од тиква, индиски ореви, темнозелен зеленчук и наут.