Ако не можете да се сетите кога последен пат сте имале совршена фризура, можеби треба да ја преиспитате вашата рутина.
Ако не можете да се сетите кога последен пат сте имале совршена фризура, можеби ќе сакате повторно да ја процените вашата рутина. Добрите навики, кои можат да бидат едноставни како четкањето на косата, можат да направат голема разлика кога станува збор за одржување на здравјето на вашата коса.
Еве неколку едноставни навики што ги препорачуваат експертите:
Чешлајте ја косата секојдневно
Покрај расплетувањето и стилизирањето на косата, четката или чешелот се добри за вашите прамени, според д-р Кристина Колинс, сертифициран дерматолог специјализиран за микрографска хирургија на Мос, како и за хируршка и козметичка дерматологија во Остин, Тексас.
„Четката помага да се стимулира циркулацијата во скалпот, што поддржува здрава средина за раст на косата. Исто така, помага во отстранувањето на мртвите клетки на кожата, вишокот масло и наслагите од производи што можат да се наталожат на скалпот со текот на времето“, вели таа за Real Simple.
Нежно чешлајте
Важно е да користите алатка што нема да ја влече косата, како чешел со широки заби или нежна четка за расплеткување, вели Колинс. Чешлајте ја косата непосредно пред шампонирање, што ќе помогне да се отстрани насобраната нечистотија и рамномерно да се дистрибуираат природните масла од скалпот низ целата коса, или чешлајте ја под туш.
„Општо земено, сметам дека е најдобро нежно да ја чешлате косата кога е влажна и во регенератор, бидејќи регенераторот обезбедува лизгавост што може да помогне во намалувањето на триењето и кршењето“, вели Колинс.
Нанесете го шампонот и регенераторот правилно
Овие два производи служат за различни намени, па затоа треба да се користат на различни начини, вели д-р Алан Бауман, сертифициран специјалист за реставрација на коса во Бока Ратон, Флорида. Шампонот го чисти скалпот, што значи дека треба да се нанесува само на таа област со помош на врвовите на прстите.
„Не треба да ја втривате шампонот по целата коса. Разредена пена што се плакне низ целата должина и се шири е повеќе од доволна за чистење на средните должини и врвовите. Намерното нанесување пена од шампон директно на врвовите е контрапродуктивно, бидејќи врвовите се најстариот, најсувиот и најкревкиот дел од вашата коса“, вели Бауман. Регенераторот треба да се нанесува само на средните должини и врвовите, освен ако не е специјално формулиран за употреба на скалпот, додава тој.
Исплакнете со топла вода
Избегнувајте употреба на топла вода, која може да ја оштети кутикулата и да ги отстрани природните масла, правејќи ја вашата коса поподложна на кршење. „Топлата вода може да ја влоши иритацијата на скалпот кај луѓето кои се склони кон првут, егзема или чувствителност“, вели Колинс. „Поладна вода за време на последното плакнење може да помогне во измазнувањето на кутикулата и зголемувањето на сјајот.“
Нежно исушете ја косата
Енергичното триење на косата кога е влажна ја оштетува кутикулата, што доведува до наелектризирање, заплеткување и кршење, вели Колинс.
„Наместо триење, подобро е нежно да ја тапкате или исцедите вишокот вода од косата“, вели таа. Таа препорачува користење лесни микрофибер крпи, кои создаваат помалку триење од тешките памучни крпи, што може да предизвика кршење со текот на времето.
Заштитете го скалпот од сонцето
„Изложеноста на УВ зрачење е еден од стресорите од животната средина што го ставам на истата листа како пушењето, загадувањето и хемиските третмани бидејќи навистина придонесува за оштетување на косата и скалпот“, вели Бауман. Ултравиолетовата светлина ги разградува протеините и меланинскиот пигмент во стеблото на влакното, што резултира со сува, кршлива коса слична на слама, објаснува тој. А ефектот на сонцето врз скалпот е уште поважен бидејќи тоа е жива кожа, објаснува Бауман.
„Скалпот и разделбата се области со висока изложеност што луѓето речиси никогаш не ги заштитуваат, а УВ зраците создаваат оксидативен стрес и благо воспаление во фоликулот“, вели тој. Бауман препорачува носење шапка, избегнување на сонце во текот на шпицот или користење производи што нудат УВ заштита.
Внесете ги вистинските хранливи материи
Она што го јадете може да влијае на вашата коса, велат двајцата експерти.
„Косата е направена од кератин, па ако не внесувате доволно висококвалитетни протеини, фоликулот едноставно нема суровина за производство на силни, дебели влакна, а телото го става растот на косата на помал приоритет од преживувањето“, вели Бауман. Тој препорачува вклучување протеини, како што се јајца, риба, тофу, леќа, пилешко и грчки јогурт, во вашата исхрана. Други важни хранливи материи вклучуваат омега-3 масни киселини, железо, цинк, витамин Д и витамини од групата Б.
Избегнувајте пунџи и коњски опашки
Олабавете ги пунџи и коњските опашки секогаш кога е можно, советува Колинс, бидејќи хроничната напнатост може да придонесе за тракциона алопеција. Таа, исто така, препорачува користење на меки ластикчиња обложени со ткаенина или свилени ластикчиња, бидејќи тие го намалуваат напнатоста и триењето на косата. „Тесните еластични ластикчиња, особено оние со метални делови, можат да придонесат за кршење и оштетување од тракција со текот на времето“, вели Колинс.
Негувајте ја косата преку ноќ
Пред спиење, проверете дали косата ви е целосно сува, бидејќи влажната коса е покршлива и склона кон кршење, вели Колинс.
Таа, исто така, препорачува користење на свилена или сатенска навлака за перница за да го намалите триењето на косата.