Мозокот понекогаш може погрешно да ја протолкува мускулната релаксација како знак дека телото паѓа.
Ненадејното тресење на ногата или раката, чувството на паѓање и ненадејното будење токму кога почнувате да заспивате им се познати на многу луѓе. Иако можат да бидат непријатни, во повеќето случаи нема причина за грижа.
Веројатно барем еднаш сте биле во кревет, удобно сместувајќи се во креветот, затворајќи ги очите и полека почнувајќи да заспивате. Потоа, без никакво предупредување, вашето тело одеднаш се грчи, како да сте се сопнале или сте почнале да паѓате.
Постои научно име за овој феномен – хипнички кретен.
Станува збор за неволна контракција на мускулите, најчесто во рацете или нозете, што се јавува при заспивање. Понекогаш е придружена со чувство на паѓање, забрзано чукање на срцето или кратка, живописна слика што ни светка низ главата, пишува ScienceBlog.
Според Американската академија за медицина на спиењето, помеѓу 60 и 70 проценти од луѓето доживуваат хипнични грчеви. Многу епизоди остануваат незабележани, па затоа може да изгледа дека овој феномен е поредок отколку што е навистина.
Во повеќето случаи, грчевите се безопасни и се сметаат за нормален дел од процесот на спиење.
Зошто имаме чувство дека паѓаме?
Научниците сè уште немаат дефинитивен одговор на прашањето зошто се јавуваат хипнични грчеви.
Едно од водечките објаснувања е поврзано со мускулната релаксација. Како што заспиваме, мускулниот тонус се намалува. Според оваа хипотеза, мозокот понекогаш може погрешно да ја протолкува мускулната релаксација како знак дека телото паѓа.
Потоа, како што се претпоставува, се активира заштитен рефлекс, предизвикувајќи ненадејни мускулни контракции и нè буди.
Исто така, постои интересна еволутивна теорија.
Психологот Фредерик Кулиџ и антропологот Томас Вин претпоставиле дека овој рефлекс можеби потекнува од времето кога нашите древни предци спиеле на дрвјата. Според нивната теорија, ненадејно тресење можеби ги разбудило кога опуштањето на мускулите создало чувство на губење на потпората.
Сепак, ова е само хипотеза, а не научно потврдено објаснување.
Што може да ги зголеми ноќните грчеви?
Иако можат да се појават без очигледна причина, постојат околности во кои хипничните грчеви може да бидат почести или поизразени.
Тука спаѓаат премногу кофеин и никотин, стрес, недостаток на сон, како и интензивно вежбање или тешка физичка работа непосредно пред спиење.
Ако сте забележале дека се грчите почесто навечер кога сте исцрпени или напнати, можно е еден од овие фактори да придонесува за овој феномен.
Кога треба да посетите лекар?
Повремените грчеви за време на спиењето обично не бараат третман.
Меѓутоа, ако грчевите се повторуваат редовно, сериозно го нарушуваат вашиот сон или предизвикуваат страв од спиење, се препорачува да разговарате со вашиот лекар. Истото важи и ако забележите постојани несакани мускулни контракции додека сте будни.
Во други случаи, ненадејното чувство на несвестица е обично само еден од невообичаените начини на кои нашето тело преминува од будност во сон.