Спалната соба треба да биде наша оаза на мир, релаксација и здрав сон – место каде што телото се обновува по долг и напорен ден. Сепак, многумина од нас несвесно ја претвораат оваа соба во простор за складирање предмети што сериозно го нарушуваат квалитетот на сонот, па дури и го загрозуваат здравјето.
Експертите за сон и здравје предупредуваат дека одредени работи едноставно не им е местото во собата каде што спиеме. Еве кои предмети треба веднаш да ги отстраните од вашата спална соба:
Телевизор, телефон и полначи: Сината светлина што ја емитуваат екраните на уредите го попречува производството на мелатонин – хормонот на сонот – додека електромагнетното зрачење во близина на главата може негативно да влијае на фазите на длабок сон и да доведе до хроничен замор.
Работно биро и деловни документи: Внесувањето работа, лаптопи и професионални обврски во спалната соба создава потсвесно чувство на стрес, поради што мозокот престанува да го доживува просторот како зона за релаксација.
Растенија што го трошат кислородот: Иако собните растенија го освежуваат просторот, некои видови испуштаат јаглерод диоксид и трошат кислород за време на ноќното дишење; дополнително, влажната земја во саксиите може да привлече мувла и грини во близина на вашиот кревет.
Храна и слатки: Чувањето грицки или остатоци од храна во спалната соба привлекува ситни инсекти и мравки, додека мирисите на храна можат потсвесно да го поттикнат апетитот и да го нарушат мирниот сон.